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소주, 맥주 마시면 얼굴 빨깨지는 분들 주의사항 술을 마시고 얼굴색 하나도 변하지 않는 사람이 있는 반면에 빨개지는 사람들이 있습니다. 얼굴이 빨개진다는 것은 이유가 무엇이고 어떤 질병이 유발될 수 있는지, 그리고 건강을 위해 주의해야 할 사항에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 발암 물질로 분류된 술 술은 WHO에서 1급 발암 물질로 지정되었습니다. 대사되는 과정에서 생성되는 아세트알데하이드라는 물질도 1급 발암 물질로 분류됩니다. 따라서 아세트알데하이드가 몸 속에 쌓이면 숙취가 발생하는데, 이 때문에 얼굴이 빨개지고 가슴이 뛰며 머리가 아픈 증상이 심해질 수 있습니다. 아세트알데하이드의 분해 속도에 따라 얼굴이 빨개지는 정도가 달라집니다. 아세트알데하이드 탈수소효소 얼굴이 빨개지는 사람들은 아세트알데하이드를 분해하는 효소인 "아세트알데하이드 탈수소효.. 2023. 7. 12.
슈퍼푸드 파프리카 4가지 색깔 별 영양차이 알고 계신가요? 우리 식단에 언제부터인가 등장했던 파프리카, 건강에 좋은 영양소가 많이 들어 있는데요. 파프리카의 색깔에 따라 영양소가 어떻게 다른지, 어떻게 먹어야 영양소를 잃기 않고 먹을 수 있는지 알아 보겠습니다. 첫번째, 빨간색 파프리카 빨간색 파프리카는 칼슘과 인이 많이 함유되어 있습니다. 마토의 붉은색 성분인 라이코펜이 파프리카에도 함유되어 유해산소의 생성을 막아주고, 면역력 강화에 도움이 되는 베타카로틴이 함유 되어 있습니다. 특히, 빨간색의 파프리카는 아래 초록색 파프리카에 비해 비타민 C의 함량이 더 높습니다. 두번째, 주황색 파프리카 주황색 파프리카에는 비타민이 풍부하고 철분과 베타카로틴이 풍부해 멜라닌 색소 억제하는 효과가 좋습니다. 이를 통해 미백 효과가 있을뿐 아니라 아토피성 피부염에도 좋습니다... 2023. 7. 3.
물에 세적 했더니 오히려 맛과 건강에 좋지 않은 음식들 여러 식재료 중 물에 세척을 하게 되면 오히려 건강이나 맛이 떨어지는 음식들이 있습니다. 어떤 음식재료들이 해당되는지 알려 드립니다. 달걀을 물에 씻지 마세요 달걀 표면에 보호막이 물로 씻기게 되어서 기공을 통해서 각종 세균과 오염물질이 달걀 속으로 흡수되어서 변질할 수가 있기 때문입니다. 양계장에서 나오는 대부분의 달걀은요 살균 공정을 거쳐서 출하되기 때문에 위생상의 문제가 없어 그냥 씻을 필요 없이 사용하시면 됩니다. 이물질이 있어서 찜찜하다 싶은 경우 물로 씻기보다는 그냥 마른행주로 닦아서 보관하시는 것이 좋습니다. 생닭 물에 씻지 마세요 닭고기는 살모넬라균을 포함한 각종 박테리아가 번식하기가 쉬운데요. 오염에 취약한 식자재 중의 하나가 생닭입니다. 생닭을 물로 씻을 경우에 물이 튀어서 싱크대라든지.. 2023. 7. 1.
건강즙이 오히려 독이 되는 경우 3가지 건강을 위해 먹는 건강즙이 오히려 독이 되는 경우 3가지 알고 계신가요? 첫번째,헛개나무즙 간질환 있는 사람은 헛개나무즙 섭취에 주의해야 합니다. 실제 헛개나무가 간 독성을 일으킬 수 있다는 연구 결과가 있으며, 서울아산병원 연구팀이 15년간 급성 독성간염 관련 급성간부전으로 간 이식 수술받은 환자들을 분석한 결과, 헛개나무가 주요 원인 중 하나로 확인이 되었습니다. 두번째, 양파즙 신장질환이 있는 사람은 양파즙 섭취에 주의해야 합니다. 양파즙은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제해 고지혈증과 고혈압, 당뇨 등의 질환을 예방하는 데 도움을 주지만, 신장 질환이 있는 사람은 칼륨 배출이 잘 안 되어 양파즙을 많이 먹을수록 몸에 쌓이게 되고, 칼륨이 몸에 많이 쌓이면 심장을 과도하게 뛰게 해 심한.. 2023. 7. 1.
암세포를 파괴하는 6가지 항암 음식과 건강하게 먹는 법 알아보기 대한민국 사망원인 1위 암 오늘은 암에 좋은 음식과 그리고 암세포를 파괴하는 항암효과를 높일 수 있게 효율적으로 먹는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 첫번째, 바다의 슈퍼푸드 미역 한국에서는 예로부터 생일이나 출산 후에 미역국을 먹는 풍습이 있었습니다. 식단에 미역과 같은 해초를 포함하면 건강한 소화를 촉진하고 속이 편안하게 해 줍니다. 또한 해조류는 알지네이트, 후코이단과 같은 수용성 식이섬유가 풍부하여 암 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 미역을 건강하게 먹는 방법 미역국을 통해 미역을 섭취하는 것이 최선일까요? 미역국은 쉽게 미역을 섭취하기 좋은 방법이지만 미역의 영양학적 이점을 극대화하려면 영양 손실을 최소화하기 위해 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 두번째, 토마토 토마토는 칼로리와 당분은 .. 2023. 6. 27.
모든 질병의 근원 염증, 이 염증 원인과 제거에 효과적인 항염 음식 3가지 모든 질병의 근원 염증 염증의 시작 부상을 당하면 우리 몸은 붓고, 붉어지고, 열이나는 반응을 보입니다. 이러한 초기 반응은 치유 과정에서 필요한 단계인 염증의 시작을 의미합니다. 그러나 적절한 해결 없이 심한 증상이 지속되면 만성염증으로 변해서 각종 질병의 근본적인 원인이 됩니다. 염증의 증상 및 원인 염증은 발적, 부기, 통증 및 발열의 네 가지 주요 증상을 통해 나타납니다. 즉, 빨개지고, 부어오르고, 아프고, 열이 납니다. 이 현상은 혈류가 증가하고 면역 세포가 혈류를 통해 상처를 입거나 질병에 걸린 모세혈관으로 유입되기 때문에 발생합니다. 우리의 면역 체계가 제대로 기능하지 못하는 만성염증이 발생하는 이유는 우리가 독소에 대한 노출 및 염증성 식품 섭취와 같은 면역 체계에 대한 좋지 않은 음식을.. 2023. 6. 26.
당뇨병 환자들이 고민하는 혈당관리에 확실한 도움 되는 음식 3가지 제 1형 당뇨병, 제 2형 당뇨병을 불문하고 모든 당뇨병 환자들이 고민하는 혈당관리에 확실한 도움이 되는 음식 3가지에 대해 알아 보겠습니다. 첫번째, 혈당관리에 도움이 되는 양배추 양배추가 혈당을 낮추는 이유 중 하나는 식이섬유 함량이 높기 때문입니다. 양배추를 과식 전에 섭취하면 식이섬유가 위 점막에 달라붙어 반찬이나 밥의 흡수를 늦추고 혈당 상승을 억제하게 됩니다. 양배추가 혈당을 낮추는 또 다른 이유는 포만 중추를 자극해 포만감을 주기 때문입니다. 배가 고프기 전에 양배추를 먹으면 식욕을 억제하고 전체 음식 섭취량을 줄일 수 있습니다. 양배추를 언제, 얼마나 섭취해야 할까? 이상적으로는 아침, 점심, 저녁 전에 양배추를 먹어야 합니다. 그러나 외식을 할 때는 그렇게 하기가 어렵겠지만, 집에서 밥을.. 2023. 6. 25.
미리 알아두면 유익한 심장질환의 의심 증상과 예방 정보 일상생활에서 괜찮다고 느끼더라도 심장 관련 질환과 관련된 증상을 알고 있는 것이 중요합니다. 특히 심장 질환의 가족력이 있는 경우 특히 중요합니다. 이러한 증상을 미리 알고 있으면 적시에 조치를 취하고 의료 지원을 받을 수 있어 추가 합병증을 예방할 수 있습니다. 미리 알아두면 유익한 몇 가지 심장질환 정보에 대해 알아 보겠습니다. 심장질환을 의심해야 하는 경우 1. 피로, 체력 저하 및 신체 활동의 어려움 심장의 기능이 떨어지면 몸에 충분한 산소를 공급하지 못합니다. 결과적으로 개인은 피로, 체력 감소를 경험할 수 있으며 장기간 신체 활동에 참여하는 데 어려움을 겪는 경우가 발생합니다. 산소 부족은 또한 현기증과 입술의 푸르스름한 변색을 유발할 수 있습니다. 2. 호흡 곤란 및 숨가쁨 증가 심장 상태가.. 2023. 6. 25.
만병 통치약 비트의 효능과 건강한 요리 방법 비트는 다양한 분야에서 놀라운 효능으로 인해 만병 통치약으로 인기가 좋습니다. 서양의 4대 대표 채소 중 하나로 인정받기도 합니다. 고대 그리스의 역사 기록에 따르면 비트는 고대부터 신에게 바쳐진 귀중한 음식이였으며, 또한 저명한 의사 히포크라테스는 상처를 치료하기 위해 비트 뿌리를 사용했다고 합니다. 슈퍼푸드 중 하나인 비트, 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 매우좋다고 하는데요. 비트의 뛰어난 효능을 살펴보고 식단에서 비트의 효과를 극대화 하는 요리 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 비트의 뛰어난 건강 효능 1. 두뇌 건강 증진 뇌가 주요 에너지원으로 포도당이 메인으로 쓰인데요. 우리가 섭취하는 탄수화물의 약 50% 이상이 뇌에서 필요한 에너지를 충족시키는 데 사용됩니다. 꾸준한 포도당 공급이 없.. 2023. 6. 24.
남성 정력을 위한 운동에 대해서 알아 봤습니다(feat 케겔운동) 남성의 정력을 향상시킬 수 있는 방법은 어떤 것 들이 있을까요? 남성 정력을 위해서는 먹는것 50%, 운동 20%, 휴식 30% 까지 세가지가 모두 갖춰졌을 때 가장 좋다고 하는데요. 정력에 좋은 음식을 먹거나, 건강 보조제를 먹는 등의 방법이 일반적인 접근 방법이지만, 운동을 통한 정력을 향상시키는 방법이 까지 더해진다면 노년까지 건강한 정력을 유지할 수 있는 지속성을 확보할 수 있을 것 입니다. 운동이 왜 정력에 좋은지, 어떤 운동이 좋은지를 알아 보겠습니다. 운동이 남성 정력에 좋은 이유 운동은 여러 가지 방법으로 남성의 성기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 첫째, 심장이 강하게 혈액순환을 시키면서 혈관의 탄력성이 증가하며, 발기를 완전하게 하고 및 유지에 필수적인 음경으로의 혈류를 증가시킵니다... 2023. 6. 23.

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