분류 전체보기222 혈관건강을 위해서 좋은 운동은 무엇일까요? 혈관이 건강할 수 있다면 결국 이는 뇌졸증 예방부터 심근경색 예방까지 할 수 있다는 의미 입니다. 이러한 혈관 건강을 위한 효과적인 운동 중 악력 운동에 대해서 알아보겠습니다. 혈관 건강을 위한 악력 향상 운동 여러 연구 결과에 따르면, 강력한 악력을 가지는 것이 혈관 건강 예방에 도움을 줄 수 있다고 밝혀졌습니다. 악력이 높을수록 혈압 조절 및 혈관 예방에 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 나타났습니다. 실제로, 악력이 강한 사람들은 뇌졸중과 심근경색 같은 질환의 위험률이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 악력운동과 혈관 건강의 관계 연구 사례 1. 캐나다 연구 사례 약 13만명을 대상으로 한 연구에서, 악력이 약해질수록 심근경색 및 뇌졸중 같은 질병의 발생 위험이 증가하는 것으로 확인되었습니다. 악력이 5.. 2023. 3. 19. 건강에 좋은 생선 Best 5에 대해서 알려드립니다 생선은 단백질, 오메가-3 지방산 및 기타 필수 영양소의 훌륭한 공급원이라고 알려져 있지요. 식단에 생선을 포함시키는 것은 건강을 유지하는 좋은 방법입니다. 그러나 모든 생선이 건강에 좋은 것은 아닙니다. 일부는 수은 함량이 높아 오히려 건강에 좋지 않은 경우도 있다고 합니다. 걱정 없이 식단에 포함할 수 있는 건강한 생선 Best 5가지를 알려드립니다. 1.연어 연어는 먹을 수 있는 가장 건강한 생선 중 하나입니다. 뇌 기능과 심장 건강에 필수적인 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 또한 항염증 특성을 가지고 있어 관절염, 당뇨병, 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 또한 연어는 또한 뼈 건강과 건강한 면역 체계에 필수적인 비타민 D의 좋은 공급원입니다. 2. 정.. 2023. 3. 17. 이전 1 ··· 20 21 22 23 다음
