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당뇨병의 가족력(유전성)에 대한 연구 결과 당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들이 앓고 있는 만성 질환입니다. 식이요법 및 운동과 같은 생활습관 요인이 당뇨병 발병에 역할을 하는 것으로 알려져 있지만, 유전적 요인에 대한 부분도 많이 언급이 되는데요. 이러한 당뇨병이 유전적으로 얼마나 영향이 있는지 관련 최근 연구결과와 함께 알아 보도록 하겠습니다. 유전과 당뇨병 당뇨병은 1형과 2형으로 나뉩니다. 특히, 2형 당뇨병은 동양 사람들 사이에서 더 흔하게 발병하며 유전적인 요인과 환경적인 요인으로 인하여 발병한다고 알려져 있습니다. 관련 연구 사례를 살펴 보겠습니다. 연구 연구 대상 주요 결과 국립보건연구원과 7개 국가 연구 아시아인 54,000여 명 - 아시아인을 대상으로 8개의 당뇨병 관련 유전자 지표 발견 질병관리본부와 국립보건연구원 5개 인종.. 2023. 6. 21.
2주만 드셔도 혈당이 개선 되는, 혈당 낮추는 최고의 음식 식사 때마다 치솟는 열당 때문에 고민이 많으시죠? 그런 분들께 희소식이 있습니다. 최근 전 세계에 당뇨인들에게 희망이 될 수 있는 특별한 물질이 발견됐는데요. 다양한 방법을 시도해도 식후 혈당 관리에 효과를 보지 못하셨다면, 추천드리고자 합니다. 식후 혈당을 관리할 수 있는 특별한 성분으로, 이 특별한 물질은 이미 많은 연구 결과를 통해 입증된 성분인데요, 바로 "BNB 바나바 리프"입니다. 당뇨에 좋은 식물성 원료 현재 한국의 당뇨 환자 수가 매년 급격하게 증가하고 있는데, 큰 문제는 당뇨 전 단계인 분들이 많다는 겁니다. 실제로 당뇨병 학계에 따르면 30세 이상 성인 중 6명 중 한 명이 당뇨병을 가지고 있고, 당뇨 전 단계인 경우에는 10명 중 4명이 당뇨 전 단계로 무려 절반 가까이가 당뇨 전 단.. 2023. 6. 21.
췌장암을 예방에 좋은 최고의 채소 정보 췌장암은 발생하게 되면 사망에 이르는 확률이 높기 때문에 사전 조치가 필요한 무서운 질병입니다. 그러나 췌장암의 경우도 식습관에 따라 효과적으로 예방 할 수 있다고 하는데요 쉽게 구할 수 있고 췌장암을 예방할 수 있는 최고의 채소에 대해 알아보겠습니다. 양배추: 췌장 건강을 위한 강력한 궁합 비타민 U와 비타민 K가 풍부한 양배추는 췌장 건강을 유지하는 최고의 채소 중 하나 입니다. 이 영양소는 뛰어난 항염증 특성을 가지고 있어 췌장의 치료와 보호를 돕습니다. 또한 양배추에는 해로운 자유 라디칼을 중화하고 췌장암을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제인 플라보노이드가 포함되어 있기 때문에 췌장 건강에 특히 좋습니다. 양배추를 정기적으로 섭취하면 위장 장애 증상을 완화하고 전반적인 건강에 효과적인 식품입니다... 2023. 6. 20.
대추의 효능 및 건강 복용 법 그리고 주의사항 정보 대추는 우리 몸에 좋은 영양소가 아주 많이 들어 있는 식품으로 오래전부터 약제, 식재료 등으로 널리 사용되어 왔습니다. 옛말에 대추를 보고 먹지 않으면 늙는다, 대추 한 알로 아침 해장을 한다 라는 말도 있습니다. 대추는 동의보감에서는 맛이 달고 따뜻해서 속을 편안하게 하고, 신경 정신을 안정시켜서 마음을 편안하게 한다고 합니다. 대추의 는 해독작용이 매우 뛰어나서 유에 물질을 우리 몸 밖으로 배출시켜 주고 세포를 공격하는 활성산소를 제거 해서 오장을 튼튼하게 하는 효과가 있습니다 어떻게 건강에 좋은 대추를 더욱 건강하게 먹을 수 있을지 그리고 주의사항에 대해 알아 보겠습니다. 대추와 같이 차로 끓이면 좋은 음식들 1. 대추 칡차 대추에는 사포닌이 풍부 에서 불면증에 근본 원인이 될 수 있는 스트레스를 .. 2023. 6. 20.
매년 검강검진, 비싸지만 불필요한 검진 항목 정보 건강검진은 우리 건강관리에 필수적인 요소입니다. 그러나 불필요한 검진 검사 항목으로 돈만 낭비하는 경우가 많다고 합니다. 건강검진 항목 중 불필요 검진 항목은 무엇인지 알아보겠습니다. 비쌀수록 또는 많이 항목을 검사할수록 좋은가요? 건강검진은 개인의 선택에 따라 건강공단에 제공하는 무료 검진만도 받을 수 있으며, 100만 원이 넘는 비용으로 다양한 항목의 검진을 받는 분들도 있습니다. 건강검진은 병을 조기에 발견하고 치료하라는 목적으로 받는 것이라서 의무보다는 각자의 건강에 대한 관심도, 경제적 여건, 의학적 효용성 등을 고려해서 받는 것이 중요하다고 말할 수 있습니다. 비싸게 하는 검진 항목이 오히려 건강에 해가 될 수 있는 경우 건강검진이 오히려 건강에 해가 될 수 있어서 받지 말아야 하는 경우가 있.. 2023. 6. 17.
꿀과 계피의 건강한 궁합 효능과 간편한 복용 방법(관절, 혈관 건강) 꿀은 옛날부터 약용으로 널리 이용되어 왔습니다. 건강에 좋은 꿀을 더욱 건강하게 섭취하는 방법을 알아 보겠습니다. 꿀과 계피의 건강한 궁합 효능과 간편한 복용 방법 꿀 보관 방법 꿀은 높은 당도와 프로폴리스 덕분에 절대로 썩지 않는다 라고 알려진 식품입니다. 냉장보관 하시는 경우가 많지만, 상온에 보관 하셔도 전혀 문제가 없습니다 다만 가공된 꿀의 경우는 개봉을 하고 나서는 냉장보관 하거나, 꿀을 오래 두면 분리 현상이 일어날 수 있기 때문에 가능하면 서늘하고 빛이 들지 않는 어두운 곳에 보관하는게 좋습니다. 당뇨가 있는데 꿀을 먹어도 될까? 당뇨가 있는데 먹어도 먹어도 될까요? 결론적으로 드셔도 됩니다. 다만 꿀에는 당이 많이 많이 함유되어 있어서 주의가 필요합니다. 식전 또는 식후에 바로 드시는 것은.. 2023. 6. 17.
영양제 및 건강식품 건강하게 복용하는 방법(저녁 먹거나 먹지 말아야 하는 영양제 추천) 요즘 건강을 위해서 비타민과 같은 영양제 챙겨서 드시는 분 많이 계십니다. 그러나 영양제를 얼마나 먹어야 하는지? 아침에 먹어야 하는지 밤에 먹어야 하는지? 궁금하지만 막연하게 어렵던 부분이었습니다. 이러한 영양제를 건강하게 복용하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 영양제, 건강기능식품 매일 먹어도 될까? 당연한 것이지만 적절하게 용량 요법을 잘 지켜서 드신다면 꾸준하게 계속 드셔도 문제가 없습니다. 그 이유는 영양제, 건강기능식품은 식품으로 분류가 됩니다. 그 의미는 본인의 필요성에 따라서 과일을 사서 먹는 것과 같이 구매해서 먹어도 된다는 것 입니다. 일반 식품에 비해서 농축된 것이지만, 식약처에서 승인한 양을 기준으로 한 번에 많은 양을 드시는 것이 아니라면 문제되지 않습니다. 여러가지를 한꺼번에 .. 2023. 6. 16.
계란의 효능부터 콜레스테롤 걱정 없이 건강하게 먹는 요리 방법(눈건강, 치매 예방) 계란의 많은 영양소는 여러 면으로 우리 건강에 도움이 되는데요. 계란이 어떻게 좋은지 그리고 어떻게 얼마나 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 황반변성과 백내장의 위험을 크게 줄이는 효과 계란 노른자에 있는 항산화제인 루테인과 제아크산틴은 노화로 인한 시력 손상과 실명의 주요 원인 중 하나인 황반변성과 백내장의 위험을 크게 줄이는 효과가 있습니다. 한 연구에서는 사주에서 5주 동안 하루에 계란을 1개에서 3개까지 섭취하면 혈중 루테인은 25에서 50% 제아크산틴은 114에서 142%까지 증가했습니다. 계란은 또한 비타민A가 풍부한데요 비타민A는 각막 손상을 막아주는 눈 건강에 매우 중요한 영양소이죠 비타민A 결핍은 세계에서 가장 흔한 실명의 원인으로 밝혀졌습니다. 뇌 손상을 막고 새로운 뇌 신경을 생성 효과 .. 2023. 6. 11.
건강한 식재료 버섯의 효능, 그리고 보관 및 세척법에 대해 알아 봅니다 우리 식단에 자주 오르는 버섯의 효능과 효과적인 섭취 방법에 대해서 잘 알고 드시면 더욱 더 건강한 식재료로 드실 수 있습니다. 건강한 식재료 버섯의 특별한 효능은 무엇일까요? 면역력 강화 및 항암 작용 버섯에는 폴리사카라이드와 베타글루칸이 함유돼 있어서요 아주 강력한 면역력을 강화해주는 효과를 가지고 있습니다. 당연히 항암 작용이 나타나게 되는데요 암의 활성을 억제하는 물질인 폴리페놀 테르페노이드 등 다양한 폴리스 카라이드가 함유돼 있습니다. 당뇨 및 콜레스테롤 조절 당뇨에도 좋은 성분인 알파 글루코시다제 등의 효소가 함유돼 있어 혈당을 조절하는 데 효과가 있습니다 버섯에는 콜레스테롤을 감소시켜주는 물질인 에고스테롤과 니코틴산이 함유돼 있습니다 특히 에고스테롤이라고 하는 성분은요 식물의 콜레스테롤로 알.. 2023. 6. 10.
물처럼 차를 마셨다가는 오히려 건강 망칩니다. 많이 먹어도 되는 차와 많이 먹으면 오히려 독이되는 차 하루에 2리터의 물을 마셔야 건강에 이롭다고 합니다. 그래서 물 대신 차를 마시는 경우도 있는데요. 오늘은 물 대신 마시면 안되는 차(Tea)와 반대로 물 대신 마셔도 되는 차(Tea)에 대해서 알아보겠습니다. 물 대신 마시면 안되는 차(Tea) 물 대신 마시면 건강에 좋지 않은 차(Tea)에 대한 정리 표 입니다. 건강에 좋지 않은 가장 큰 이유는 이뇨작용 및 카페인이 원인입니다. 차 이름 주요 효능 및 특징 물 대신 마시면 안 되는 이유 옥수수 수염차 - 항산화 기능의 플라보노이드 함량 높음 - 항산화, 항염 효과 - 당뇨 및 혈압 관리에 도움 - 칼륨 과다 섭취 및 부족 위험 - 이뇨작용으로 인한 저 칼륨증 위험 - 미네랄 및 수분 손실로 영양 불균형 및 탈수 가능 - 혈압 및 혈당 조절에 영향 위.. 2023. 6. 9.

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