본문 바로가기

건강상식217

혈관 건강에 특별히 좋은 과일은 5가지 추천(심혈관 질환 예방) 건강한 혈관을 유지하는 것은 전반적인 심혈관 건강한 장수에 필수적요소 입니다. 건강한 혈관을 유지하는 방법중 가장 효과적인 방법 중 한가지인 혈관에 좋은 과일을 규칙적으로 섭취하는 것입니다. 어떤 과일이 혈관 건강에 특히 좋은지 알아 보겠습니다. 혈관에 특히 좋은 과일 5가지 첫번째, 블루베리 블루베리는 혈관 내벽을 보호하는 데 도움이 되는 항산화제인 플라보노이드가 풍부합니다. 또한 블루베리는 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고 건강한 혈관을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 두번째, 석류 석류에는 혈류를 개선하고 혈관의 염증을 줄일 수 있는 화합물인 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 석류는 고혈압과 당뇨병 환자의 혈관 기능을 향상시킬 수 있습니다. 세번째, 키위 키위는 혈관 구조를 유지하.. 2024. 2. 23.
보청기 정부 지원금(난청) 신청 방법 총정리 혹시 청각에 이상이 있으신가요? 청각 이상으로 생활이 어려움이 있으신 분들이라면 정부에서 131만원 까지 지원하는 보청기 정부 지원금(난청 지원금)으로 보청기를 구매를 할 수 있습니다. 이러한 보청기 구입하려면 어떻게 해야 하는지, 그리고 정부 지원금을 어떻게 받을 수 있는지 방법을 알려 드리겠습니다. 보청기 정부 지원금이란? 국가에서 청각장애가 있는 분들을 위해 국가에서 보청기 구입비를 지원해주는 제도 입니다. 보청기를 구입시 5년에 1회(1대), 최대 131만원까지 지원받을 수 있는 제도 입니다. 보청기 정부 지원금 대상자는 누구? 연령 상관 없음 청각 장애 복지카드 소지자 즉, 연령 상관없이 청각장애 등급이 있는 분들이 대상입니다. 따라서 청각장애등급이 없는 분들은 병원에서 청각장애등급을 받은 후 .. 2024. 2. 22.
굴의 노로바이러스 완벽 해결 방법은 없을까? 겨울철에 영양 성분이 풍부한 굴을 많이 드시는데요. 그러나 생으로 먹는 경우에 노로바이러스 감염으로 고생하 경험이 있는 경우가 많습니다. 굴의 노로바이러스는 해결 방법이 없을까요? 노로바이러스가 무엇인지 그리고 어떻게 해결할 수 있는지 알아 보겠습니다. 굴의 효능과 최고의 궁합 음식 정보 보기 ▶▶ 굴을 가장 건강하고 안전하게 먹는 방법은? 겨울철 음식 굴 좋아 하시나요? 건강에 좋다는 굴을 먹는 방법에 따라 더욱 건강하게 먹을 수 있다고 하는데요. 특히 굴을 생으로 먹을때와 익혀서 먹을때 영양성분과 효능이 어떻게 달라지는지 healthyjoon.com 겨울철에 노로바이러스 감염이 많은 이유 여름철에 구토와 설사를 하는 식중독은 상한 음식 내의 세균 때문에 잘 생기게 됩니다. 그러나 겨울철의 식중독은 바.. 2024. 2. 5.
슈퍼푸드 러시아 산삼 차가 버섯 섭취방법 및 주의사항 정리 영국 텔레그래프(The Telegraph)에서 선정한 세계 5대 수퍼 푸드 중 하나로 손꼽히는 차가버섯에 대해서 알고 계신가요? 차가버섯은 러시아 극한의 추운 기후에 자라는 버섯으로 러시아의 산삼으로도 불리우는 특별한 버섯인데요. 산삼으로 불리우는 이유는 그만큼 건강상 이점이 많기 때문입니다. 이러한 차가버섯이 어디에 어떻게 좋은지 상세하게 알아 보겠습니다. 차가버섯의 생태 차가버섯은 주로 자작나무에 기생하며, 나무 상처에서 영양분을 흡수하여 자랍니다. 이 과정은 15년에서 20년 이상이 소요되며, 특히 차가버섯 중에서도 품질이 가장 좋은 것은 러시아와 같이 추운 지역에서 자라는 것입니다. 특히 러시아 시베리아 지방에서 자란 차가버섯은 국제적으로 인정받은 품질을 자랑하며, 여러 유익한 성분을 높은 농도로.. 2024. 1. 26.
MSG에 대한 오해와 진실 총정리 요리를 할 때, 많은 사람들이 고민하는 것 중 하나가 MSG, 즉 '조미료'에 대한 것입니다. 화학적으로 만들어진 MSG가 건강에 어떻게든 좋지 않을꺼라 생각하는 분들이 많이 있습니다. 또한 식당 밥에는 MSG가 많아 건강에 좋지 않다고 생각을 하시는 분들 또한 많이 있습니다. 이러한 MSG가 과연 건강에 나쁠까요? 나쁘면 얼마나 나쁠까요? 한번 살펴보도록 하겠습니다. MSG의 성분은 무엇일까? MSG는 Mono Sodium Glutamate의 약자로, 이는 글루타민산 나트륨의 조합체입니다. 즉, 글루탐산과 나트륨의 조합으로 이루어져 있습니다. 이는 우리 주위의 다양한 식품에도 존재하는 자연 발생물질로, 우유, 치즈, 육류, 어류, 채소 등에서 찾아볼 수 있습니다. 모유 100mL : 글루타민산이 20m.. 2024. 1. 21.
천식과 감기 기침을 어떻게 구별할까? 천식은 완치가 안되는거 알고 계신가요? 그렇기 때문에 천식이 유발되지 않도록 하는게 가장중요하고, 또한 제때 치료하지 않으면 폐기능이 영구적으로 저하될 수 있기 때문에, 발생 이후에도 철저한 관리가 필요합니다. 이러한 무서운 천식의 원인과 예방법을 알아보고 또한 비슷한 감기 증상과 어떻게 구별할 수 있을지 알아 보겠습니다. 1. 천식의 정의와 원인 천식은 기관지에 발생하는 만성적인 알레르기성 염증 질환으로, 환경적 요인과 유전적 요인이 상호 작용하여 발생합니다. 주로 공기 중에 존재하는 알레르기 원인물질이나 감염, 대기오염, 흡연 등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 특히 아토피성 체질을 가진 사람들이 더 취약하다는 것을 기억해야 합니다. 원인인자 악화인자 집먼지진드기 기후 변화 꽃가루 대기 오염 곰팡이 .. 2024. 1. 7.
고지혈증, 완화를 위한 필수 식이요법 콜레스테롤이 유발하는 고지혈증은 현대 사회에서 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 혈관에 지방물질이 쌓여 혈관을 막는 위험을 증가시키는 중요한 요인입니다. 이로 인해 심장병, 중풍 및 기타 심혈관 질환의 발생 위험이 증가하게 됩니다. 이러한 고지혈증 수치 완화에 도움이 되는 필수 식이요법에 대해서 알아 보겠습니다. 고지혈증 치료 원리 고지혈증 수치를 낮추는 고지혈증 치료 방법에는 여러가지가 있지만 가장 일반적인 방법은 약물을 통해 치료하는 방법입니다. 1. 약물 치료 콜레스테롤 약으로는 스타틴 계열의 콜레스테롤 약이 가장 일반적으로 많이 쓰고 있으며, 약물을 통해 간이 콜레스테롤을 생산하는 것을 억제하는 원리 입니다. 그러나 약물은 근본적인 치료 방법이라고 할 수 없으며, 부작용 또한 발생하게 됩니다... 2023. 12. 11.
대상포진과 단순포진을 확실하게 구분할 수 있는 특징 포진은 피부에 발진과 통증을 유발하는 바이러스 감염 질환 중 일부를 가리키는 용어입니다. 그 중에서도 가장 흔한 두 가지 포진 질환으로 대상포진(Herpes Zoster)과 단순포진(Herpes Simplex)이 있습니다. 이 두 질병은 비슷한 이름을 가지고 있어 혼동하기 쉽지만, 실제로는 원인, 발생 위치, 증상, 치료 및 예방 방법에서 중요한 차이점을 가지고 있습니다. 이러한 대상포진과 단순포진을 구분할 수 있는 특징들을 알아보겠습니다. 특징 대상포진 단순포진 원인 수두 바이러스 (Varicella-Zoster Virus) (20세 이상 성인의 98%가 바이러스 보유) 헤르페스 바이러스 (Herpes Simplex Virus) (20세 이상 성진의 60~90% 바이러스 보유) 발생 위치 전신에 발생 .. 2023. 12. 11.
간 위해서 많이 찾는 우루사 건강하게 먹는법은? 우루사, 많이 먹는다고 좋기만 할 까?우루사의 UDCA는 이러한 담즙 및 콜레스테롤의 대사에 영향을 미쳐 담석증 환자에게 긍정적인 효과를 나타낼 수 있습니다. 다양한 연구 결과에 따르면, UDCA는 다음과 같은 방식으로 담석증과 관healthyjoon.com우루사에 대한 정보가 있어 가져왔습니다 간에 좋다고 먹는 것들이 오히려 간 건강을 해치는 경우가 많으니 참고 하시면 좋을 것 같습니다 2023. 12. 1.
고지혈증 약과 간수치 상승 관계 고지혈증 치료를 위해 약을 복용하시는 분들이 많습니다. 이러한 경우 나타 날 수 있는 부작용 중 하나가 간수치 상승입니다. 특히, 스타틴이라는 대표적인 고지혈증 약이 간에 미치는 영향, 즉 간수치 상승 관계에 대해 알아보고 어떤 약물을 복용해야 할 지 알아보겠습니다. 스타틴 계열 약물과 간수치 고지혈증 치료에 가장 대표적으로 사용되는 스타틴 계열 약물들과 간수치 관계에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 1. 로스파 스타틴(Atorvastatin) 로스파 스타틴은 간수치 변화 측면에서 안전한 편에 속합니다. 일반적으로 2%에서 5% 정도의 환자에서 간수치 상승이 나타납니다. 특히, 고용량(40mg 이상)으로 복용할 때 간수치가 높아질 가능성이 높아지니, 낮은 용량으로 시작하는 것이 좋습니다. 간수치가 증가하.. 2023. 11. 19.

티스토리툴바