전립선암 예방에 특히 효과가 좋은 식품 3위부터 1위까지

전립선암 예방에 특히 효과가 좋은 식품 3위부터 1위까지 알아 보겠습니다.

전립선 건강

 

3위 , 종합 항암식품 십자화과 야채

 

브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과 야채에 풍부한 글루코시놀레이트를 비롯한 생체 활성 화합물이
전립선암 세포의 성장을 억제하고 암 세포에서 세포사멸을 유도하여 전립선 암 예방에 좋습니다.
십자화과 채소를 많이 섭취하면 전립선암 위험이 9% 감소하는 것으로 나타났습니다.

 

 

2위, 항산화 및 항염효과가 좋은 녹차

 

녹차에는 풍부한 함암성분 폴리페놀은 전립선암 세포의 성장을 억제하고, 종양에 영양분을 공급하는 새로운 혈관의 형성(혈관신생)을 억제하며, 암에 관여하는 효소의 활동을 방해하여 전립선 암 예방에 좋습니다.

녹차 섭취량이 많을수록 전립선암 위험이 18% 감소하는 것으로 나타났습니다.

 

 

1위, 강력 항산화제 토마토

 

토마토에는 강력한 항산화제인 리코펜이라는 영양소가 들어 있는데요.
리코펜의 항산화 특성은 세포를 손상시키고 암 발병에 기여할 수 있는 자유 라디칼을 중화시켜 줍니다.
토마토 섭취량이 많을수록 전립선암 위험이 20% 감소하는 것으로 나타났습니다.

 

토마토

 

 

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