고통스러운 숙취해소에 가장 좋은 2가지 음식

회식 후 과음으로 인한 고통스러운 숙취, 이러한 숙취를 어떻게 하면 빠르게 해소할 수 있을까요?

고통스러운 숙취 해소에 가장 좋은 2가지 알아 보겠습니다.

숙취고통

 

첫번째, 강력 숙취해소제 계란

계란은 숙취 증상을 유발하는 알코올 대사의 독성 부산물인 아세트알데히드를 분해하는 데 도움이 되는 아미노산인 시스테인의 훌륭한 공급원입니다.

 

백종원씨가 숙취 해소를 위해 달걀을 최소 5개 먹는다고 밝혔는데요.

 

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2020년 헬싱키대와 동핀란드대 연구팀이 19명의 건강한 남성들을 대상으로 시스테인이 숙취에 미치는 영향을 분석했다.
연구팀은 참가자들에게 알코올 주사를 맞게 한 후 일부는 시스테인이 든 알약을 복용하게 했습니다.

 

그 결과, 시스테인을 복용한 참가자들의 숙취 증상이 줄어들거나 완전히 없어진 결과를 얻었습니다.
보통 성인의 경우 하루 권장량은 계란 2개(시스테인 약240mg)입니다.

 

두번째, 강력 숙취해소제 바나나

숙취와 칼륨의 중요성

바나나가 숙취 해소에 왜 좋을까요? 그 비결은 칼륨 함량에 있습니다.

 

숙취로 인해 몸 내 수분과 전해질 미네랄이 감소할 수 있습니다. 바나나는 칼륨을 풍부하게 함유하고 있어, 숙취로 약해진 상태에서도 몸의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.

수분 보충과 칼륨의 역할

숙취로 인해 탈수가 발생할 수 있습니다. 바나나는 알코올 소비 후에 손쉽게 섭취할 수 있는 수분과 칼륨의 보호막 역할을 합니다.

 

충분한 수분 섭취와 함께 바나나의 칼륨 함량은 몸이 숙취로부터 빠르게 회복되는 데 기여합니다.

에너지 공급과 혈당 조절

알코올 소비로 인해 혈당 수준이 불안정해질 수 있습니다.

 

바나나의 탄수화물 함량은 빠른 에너지 공급을 지원하면서도 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 이는 숙취로 인한 피로감 완화에도 긍정적인 영향을 줍니다.

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