회식 후 과음으로 인한 고통스러운 숙취, 이러한 숙취를 어떻게 하면 빠르게 해소할 수 있을까요?
고통스러운 숙취 해소에 가장 좋은 2가지 알아 보겠습니다.
첫번째, 강력 숙취해소제 계란
계란은 숙취 증상을 유발하는 알코올 대사의 독성 부산물인 아세트알데히드를 분해하는 데 도움이 되는 아미노산인 시스테인의 훌륭한 공급원입니다.
백종원씨가 숙취 해소를 위해 달걀을 최소 5개 먹는다고 밝혔는데요.
2020년 헬싱키대와 동핀란드대 연구팀이 19명의 건강한 남성들을 대상으로 시스테인이 숙취에 미치는 영향을 분석했다.
연구팀은 참가자들에게 알코올 주사를 맞게 한 후 일부는 시스테인이 든 알약을 복용하게 했습니다.
그 결과, 시스테인을 복용한 참가자들의 숙취 증상이 줄어들거나 완전히 없어진 결과를 얻었습니다.
보통 성인의 경우 하루 권장량은 계란 2개(시스테인 약240mg)입니다.
두번째, 강력 숙취해소제 바나나
숙취와 칼륨의 중요성
바나나가 숙취 해소에 왜 좋을까요? 그 비결은 칼륨 함량에 있습니다.
숙취로 인해 몸 내 수분과 전해질 미네랄이 감소할 수 있습니다. 바나나는 칼륨을 풍부하게 함유하고 있어, 숙취로 약해진 상태에서도 몸의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.
수분 보충과 칼륨의 역할
숙취로 인해 탈수가 발생할 수 있습니다. 바나나는 알코올 소비 후에 손쉽게 섭취할 수 있는 수분과 칼륨의 보호막 역할을 합니다.
충분한 수분 섭취와 함께 바나나의 칼륨 함량은 몸이 숙취로부터 빠르게 회복되는 데 기여합니다.
에너지 공급과 혈당 조절
알코올 소비로 인해 혈당 수준이 불안정해질 수 있습니다.
바나나의 탄수화물 함량은 빠른 에너지 공급을 지원하면서도 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 이는 숙취로 인한 피로감 완화에도 긍정적인 영향을 줍니다.
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