폐 속 염증덩어리(폐렴) 예방에 특히 좋은 음식 5가지

폐렴은 폐의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 나이가 있으신 분들에게 특히나 사망에 이를 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 폐렴의 원인은 다양한 균에 의해 일어날 수 있으며 코로나바이러스도 폐렴을 일으킬 수 있는 요인 중 하나입니다.
폐렴 예방에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아 보겠습니다.

 

엑스레이 사진

 

 

폐렴 주요 증상

 

폐렴의 초기 증상은 일반 감기와 비슷하게 발열, 기침, 가래 등이 나타날 수 있으므로 감기로 착각하여 적절한 치료를 받지 않는 경우가 많습니다.

 

만약 감기 증상이 오랫동안 지속되거나 기침이 2주 이상 지속된다면 폐렴을 의심하고 즉시 병원에서 진단 받는 것이 권장됩니다.

 

폐렴의 심화로 호흡곤란, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으며 근육과 관절통 등의 전신 질환으로 발전할 수도 있습니다.

 

 

 

폐렴 예방에 특히나 좋은 음식

 

1. 브로콜리:

브로콜리

 

브로콜리에는 비타민과 썰퍼라판이 풍부하게 들어있어 폐 기능을 향상시키고 세균을 제거하는 효과가 있습니다. 브로콜리를 섭취하면 백혈구의 기능이 증가하여 면역력이 강화되고 폐 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 도라지:

도라지

 

도라지는 가래와 고름을 없애는 효과가 있으며 기침을 완화하고 기도를 보호하는 성분을 포함하고 있습니다. 도라지의 안토시아닌은 기관지를 보호하여 외부 물질로부터의 침투를 줄여주는 역할을 합니다.

 

2. 물:

생수

 

충분한 물 섭취는 호흡기와 폐 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 수분이 부족하면 체온이 떨어지고 호흡기 점막이 건조해지므로 폐렴과 같은 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 따뜻한 물을 섭취하고 목욕을 하거나 샤워하는 것도 폐 건강에 도움이 됩니다.

4. 무청:

무청

 

무청은 폐 건강에 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 무청에는 기관지를 촉진시키고 염증을 없애는 성분이 함유되어 있어 기침을 완화하고 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 무청을 갈아서 섭취하거나 무청을 이용한 요리를 해보세요.

 

5. 오미자:

오미자

 

오미자는 폐 건강에 도움이 되는 다섯 가지 맛을 가진 과일로 알려져 있습니다. 오미자에는 폐 기능을 개선하고 염증을 완화시키는 성분이 포함되어 있으며 면역력 강화와 피로 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 유기농 오미자를 이용하여 음료나 청을 만들어 섭취해보세요.

 

이러한 음식들은 폐 기능을 강화하고 면역력을 증진시켜 폐렴 예방에 좋다고 합니다. 폐가 약하신 분들은 위 5가지 음식을 꾸준히 드시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

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