다이어트 방법은 정말 다양한데요. 특히 쉽게 접할 수 있는 방울 토마토로 하는 다이어트 방법 알고 계신가요?
배우 황정민이 일주일 만에 20kg을 감량을 할 수 있었던 방법인데요.
특히 다이어트 하면 요요가 가장 신경 쓰이는 부분이고 고민스러운 부분입니다. 이러한 요요 없는 방울토마토 다이어트 방법 알려드립니다.
방법은 아래의 세가지 방법을 추천드리며, 더 자세한 내용은 아래 영상을 참고하세요.
첫번째, 일주일 하루 토마토 다이어트
많은 사람들이 토마토 한가지를 매일 먹는 다이어트를 하고 있는데 이 방법은 무조건 요요가 오는 방법입니다.
매일이 아닌 일주일에 하루씩 해야 요요없는 다이어트 방법입니다.
하루 동안 방울 토마토만으로 정상 체중 기준 0.3 kg이 빠지는 효과 이며 과체중인 사람은 몇배수로 빠지는 효과가 있습니다. 하루 동안 아예 아무것도 안먹고 굶어 쓸 때 빠지는게 저거랑 비슷한 수준입니다.
두번재, 아침 한끼 토마토 다이어트
아침을 방울 토마토로 먹었을 때 정상체중 기준 0.1 kg 빠지는 효과를 얻을 수 있습니다.
토마토에는 당질은 별로 없으면서도 섬유질을 많아서 아침부터 몸에서 체 지방 사용하면서 매일 체중이 줄어듭니다.
세번째, 밥 절반 토마토 다이어트
밥의 양을 절반으로 줄이고, 그 반을 토마토로 대체하는 방법입니다.
밥한공기 절반을 덜어내고, 방울토마토 10개를 추가해서 끼니마다 32g의 당질을 줄일 수 있습니다
또한 방울 토마토의 풍부한 섬유질이 체지방 감소 효과까지 더해지면 매 끼니당 0.12kg 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.
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