특정 시간에 하는 운동이 암 예방 효과 더 큰 이유

 

아침 8시에서 10시 사이에 운동하신다면 암이 예방된다고 합니다.

 

아침운동

스페인과 오스트리아 의과대학 연구팀은
2795명을 대상으로 운동 시간대에 따른 암 발병률을 연구했는데요.

그 결과, 특정 시간대에 운동에 암 발병률에 영향이 있음을 찾아 냈습니다.

언제 운동을 해야 할까요?

바로 아침 8~10시입니다.
이 시간에 운동한 여성과 남성은 다른 시간대 운동보다 각각 유방암과 전립선암 발병 위험이 낮았습니다.

이유를 알아 볼까요?

아침에 운동하면 항암 효과가 있는 멜라토닌 합성이 저녁에 잘 되고,
특히 유방암 위험을 높이는 에스트라디올 수치는 아침에 가장 높은데,
운동하면 혈중 에스트라디올 수치가 줄어들기 때문입니다.

아침 운동 하실때 되도록 아침 8시에서 10시 사이에 운동하길 추천 드립니다.