매일 마시는 물을 체지방을 빼면서 건강하게 마시는 방법 알고 계신가요? 바로 레몬수를 만들어 섭취하시면 됩니다.
레몬수의 효능과 만드는 방법에 대해서 알아 보겠습니다.
레몬수 만들기
레몬수는 어떻게 만들까요?
1)레몬1개와 물 1.5리터를 준비하고
2)레몬을 베이킹소다로 깨끗이 세척후에
3)잘라서 물 1.5리터에 6시간 이상 담궈뒀다가 물 대용으로 드시면 끝 입니다.
또 다른 방법은 뜨거운 물로 우려내는 것도 좋습니다.
레몬을 95도 뜨거운 물에서 우려냈을 때 가장 많은 항산화물질이 생성되기 때문입니다.
레몬수 효능
레몬수가 왜 좋을까요?
첫번째, 다이어트 효과
레몬수를 섭취하게 되면 몸속 독소나 노폐물들이 재거 되고 신진대사가 촉진 되는데, 이를 통해 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.
두번째, 피부 노화 방지
레몬에는 비타민C와 플라보노이드가 풍부하기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 피부에 아주 좋은 식품입니다.
세번째, 신장 결석을 예방
레몬에 함유된 구연산이 칼슘 옥살레이트 축적으로 생기는 신장 결석을 막는 작용을 합니다.
▶▶같이 보면 건강한 정보▶▶
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