성공률 100% 정말 간단하고 쉬운 두부 다이어트

성공률 100% 두부 다이어트
건강도 챙기면서 쉬운 다이어트,

두부 다이어트를 알고계신가요?

두부

두부다이어트 방법은 정말 간단합니다.

아침, 점심은 먹고싶으거 먹고 저녁에는 두부 500그람 한모를 저녁으로 드시면 됩니다.
2주만에 9킬로 감량한 김희철씨, 12킬로 감량한 윤정수씨 등등 연예인들도 많이 효과를 보고 있는 다이어트 방법입니다.

단점이 없는 두부 다이어트 장점에 대해서 알아 볼까요?

첫번째, 방법이 쉽습니다.

단지 두부 한모를 저녁으로 꾸준히 드시면 됩니다.
데쳐서 먹고, 생으로 먹고 원하시는 방법으로 드시면 됩니다.
물리면 김치와 드셔도 좋습니다.

두번째, 영양소가 풍부하지만 살이찌는 당질은 거의 없어 몸도 건강해 집니다.

두부에는 닥백질, 불포화 지방, 칼슘등이 풍부하지만 당질은 단지 3.5그람밖에 되지 않습니다.(밥한공기 당질64그람)

살이 얼마나 빠질까요?

 

오후 7시에 두부로 식사를 하시고 아침 식사 7시까지 12시간동안 부족한 당질대신 몸의 체지방을 분해해서 사용하는 효과로 한달 지속시 보통체중인 성인 기준 4.4킬로가 빠지는 효과를 가져옵니다.

 

과체중인 경우, 그리고 아침을 먹지않고 간헐적 단식을 겸하는 경우 효과가 더 크게 됩니다.

 

정말로 쉽고 간편한 두부다이어 추천드립니다.

저도 오늘부터 도전 입니다. ^^

 

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