건강을 위해서 매일 챙겨먹는 영양제가 오히려 간 손상을 유발할 수 있는거 알고 계신가요?
영양제 및 보충제의 어떤 성분이 간 손상을 유발하는 알아 보겠습니다.
간 손상 증상
간이 손상 되었을 때 발생하는 대표 증상에 대해서 우선 알아 보겠습니다.
1) 황달
2) 구역, 구토
3) 극심한 피로
4) 콜라색 소변
간을 손상시키는 영양제와 보충제 성분
간 손상 없이 건강을 지키기 위해 아래의 영양제 및 보충제의 하루 안전용량을 기억하시기 바랍니다.
| 성분 | 사용 목적 | 안전 용량 (하루) | 간 손상 우려 용량 | 간 손상 주의 사항 |
| 비타민 A | 여드름 치료, 피부 개선 | 10,000 IU 이하 | 40,000 IU 이상 | 고용량 섭취 시 간 이상 증상 주의 |
| 비타민 B3 | 고지혈증 치료 | 1,000 mg 이하 | 1,000 mg 이상 | 간 손상 가능성, 서방형 니아신이 간손상 유발 |
| 녹차 추출물 (EGCG) |
여드름 개선, 면역 강화 | 400 mg 이하 | 1,000 mg 이상 | 고용량 섭취 시 간 부담 주의 |
| 노니 | 건강 개선(면역) | - | - | 일부에서 급성 간손상 유발 경우 있음 |
| 모나콜린K (홍국) |
혈액 응고 제어, 뼈 건강 | 10 mg 이하 | 고용량 주의 | 고용량 모나콜린K 섭취 시 간 부담 주의 |
| 가르시니아 | 체중감량 | 500mg | 1000mg 이상 | 간독성 이슈 주의 |
| 식이유황 (MSM) |
관절 건강 | - | - | 고용량 시 간 부담 가능성 있음 |
| 종합 비타민 | 전반적인 건강 지원 | - | 고용량 주의 | 고용량 섭취 시 간 부담 주의 |
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