당뇨환자들이 꼭 조절하셔야 하는 음식 2가지
첫번째, 탄수화물
탄수화물이 많이 함유된 음식은 어떤 음식 일까요?
아침에 먹었던 쌀밥과 빵
점심에 먹었던 떡
저녁에 먹었던 국수를 줄이셔야 합니다.
그럼 어떻게 먹어야 할까요?
쌀밥대신 현미
식빵 대신 통밀 빵
국수 대신 통밀 파스타를 드시는게 좋습니다.
두번째, 설탕이 들어간 음식
설탕이 많이 들어간 음식은 어떤 음식 일까요?
아침에 먹었던 주스
점심에 먹었던 믹스커피
저녁에 먹었던 망고, 파인애플, 바나나를 줄이셔야 합니다.
그럼 어떻게 먹어야 할까요?
주스 대신 물
믹스커피 대신 녹차
망고, 파인애플, 바나나와 같은 열대과일 대신 섬유질이 많은 딸기, 귤, 배, 사과를 드시는게 좋습니다.
그렇다고 많이 드시면 안됩니다.^^
오늘도 건강하세요.
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