지방간에 영향을 주는 여러가지 요인중에 약물과 건강 보조제에 대한 부분을 알아보도록 하겠습니다.
아세트아미노펜과 간 독성
아세트아미노펜(아세트아미드펜뇨산, 영어: Acetaminophen)은 해열 진통제로, 발열, 두통, 신경통, 근육통, 월경통, 염좌통 등 다양한 통증을 완화하는 용도로 사용됩니다.
뿐만 아니라 생리통, 치통, 관절통, 류마티스성 통증과 같은 증상에도 효과가 있습니다.
약국에 파는 타이레놀이 대표적인 아세트아미노펜이 들어있는 의약품 입니다.
과도한 복용은 간 손상 유발
그러나 과도한 양이나 오랜 기간 동안의 장기적인 복용은 간에 간 기능 이상의 원인이 됩니다.
이러한 간 독성은 주로 아세트아미노펜을 대량으로 복용했을 때 발생하며, 과도한 복용은 간 기능을 손상시키는 주요 원인 중 하나입니다.
간 손상 유발 원인
아세트아미노펜은 간에서 해독되고 무해한 물질로 변환됩니다.
그러나 이러한 변환 과정에서 생성되는 대사산물인 N-아세틸벤조퀴논이 과산화물과 반응하여 간세포에 독성을 일으킬 수 있습니다.
작은 양의 N-아세틸벤조퀴논은 간에서 금방 해독되지만, 대량으로 아세트아미노펜을 복용하면 간이 처리해내지 못하고 독성 물질이 쌓여 간세포를 손상시킬 수 있습니다.
이러한 간세포 손상은 간염과 간경변증을 유발할 수 있으며, 심한 경우 간부전으로 이어질 수도 있습니다.
음주와 아세트아미노펜 복용은 금물
따라서 아세트아미노펜 복용 시 적절한 용량을 준수하는 것이 매우 중요합니다.
의사나 약사의 지시에 따라 권장 용량 이상으로 복용하지 않도록 주의해야 합니다. 특히 음주와 함께 아세트아미노펜을 복용할 경우 간에 더 큰 부담을 주므로 피해야 합니다.
오메가 3 복용으로 지방간 예방
오메가 쓰리는 오메가-3 지방산을 다량으로 함유하고 있는 건강 보조제입니다.
오메가-3 지방산은 우리 몸에 필요한 필수 지방산으로 간기능을 개선하고 지방간을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이는 지방간과 관련된 염증을 감소시키고, 간 지방 증식을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
오메가6 섭취 제한
오메가-3와 오메가-6은 서로 경쟁하는 작용을 합니다.
오메가-3는 간의 지방을 감소시키고 건강에 도움을 주지만, 오메가-6과 함께 섭취하면 지방간을 유발할 수 있습니다.
따라서 오메가-3 기름을 섭취할 때에는 오메가-6 기름과의 균형을 유지해야 하며, 지방간이 있는 분들은 과다한 오메가-6 기름 섭취를 피해야 합니다.
오메가-6 기름은 주로 식용유나 마가린 등에 많이 들어있습니다.
식물성 오메가3 적정량 섭취
오메가-3 기름을 복용할 때는 정확한 용량을 지켜야 합니다. 의사나 전문가의 처방에 따라 올바른 용량을 사용하는 것이 중요합니다.
오메가-3 가 좋지만 과다하게 복용하면 부작용이 발생할 수 있으며, 간 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
식물성 오메가3
지방간이 있거나 간 기능이 좋지 않은 분들이 오메가-3를 복용할 때에는 Ahiflower oil 이나 Flexseed oil 과 같이 식물성 오메가-3 를 섭취하는게 좋습니다.
이러한 식물성 오메가-3 소스는 피쉬 오일과 달리 오메가-6과의 균형을 잘 맞추는데 도움이 됩니다. 또한 과다한 오메가-6 섭취를 피하면서 오메가-3를 충분히 섭취할 수 있습니다.
적정 섭취량
오메가-3의 용량은 개인의 상태와 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 정확한 용량은 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.
일반적으로 일일 권장 용량은 알지오로사 오일 또는 플랙시드 오일을 기준으로 1,000mg에서 2,000mg 사이가 될 수 있습니다. 하지만 간 기능이 떨어지거나 지방간이 있는 경우, 더 낮은 용량을 권장할 수 있습니다.
그러나 최종적으로는 전문의와 상의 후 섭취량을 결정하시기 바랍니다.
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