남성들에게 가장 큰 건강 이슈 중 하나인 발기부전은 많은 남성들의 자존감과 일상 생활의 질에 영향을 미치고 부분으로, 발기부전 유병율을 나이가 들면서 점점 더 흔해지고 있으며, 젊은 남성에게도 발생을 하고 있습니다.
고개 숙인 많은 남성들이 자신의 건강과 자신감을 회복하기 위해 다양한 노력 중, 아르기닌이라는 자연성분, 자연 비아그라가 어떻게 좋은지 알아 보도록 하겠습니다.
아르기닌으로 발기부전 개선과 체력 증진 비결 정보
발기의 원리와 아르기닌
발기는 혈관, 신경, 그리고 신체적 및 심리적 요인들이 복잡하게 상호작용하는 과정으로 이루어집니다.
(Step.1) 성적 자극이 발생하면 뇌에서 성적 활동과 관련된 신호가 전달되고,
(Step.2) 이 신호는 척수와 생식기에 도달합니다.
(Step.3) 생식기로부터 오는 성적 자극에 대한 신호는 척수를 통해 생식기 주변의 혈관을 확장시키는 산화질소(NO)를 방출합니다.
(Step.4) 산화질소는 혈관벽에서 사라질 수(cGMP)를 생성하여 생식기의 혈관을 확장시키고 혈류가 증가하도록 도와줍니다.
(Step.5) 이러한 혈류 증가로 인해 남성의 음경은 강직 상태로 변화하게 됩니다.
아르기닌 발기 촉진 원리
아르기닌은 혈관벽에서 산화질소를 증가시키는데, 이 산화질소는 혈관의 확장을 도와줍니다.
따라서 아르기닌 섭취로 인해 혈관 확장이 촉진되고, 산화질소의 생성량이 증가하여 음경 동맥이 확장되며, 이는 발기를 촉진하는데 도움을 줍니다.
발기부전의 전조증상
발기부전의 전조증상을 알아봅시다. 이러한 증상을 미리 인지한다면 초기에 대처할 수 있습니다.
1) 음경의 강직도가 떨어짐
2) 음경 팽창에 장시간 소요
3) 음경 팽창 유지 어려움
4) 성관계 전후 만족감 감소
비아그라 대체제, 아르기닌
비아그라 대체제로 자연의 비아그라라 불리는 아르기닌에 대해 구체적인 연구 결과를 알아봅시다.
아르기닌은 비아그라와 비슷한 발기 촉진 효과를 가져오는데, 이는 과학적으로 입증되었다고 말씀 드릴 수 있겠습니다.
1. 아르기닌과 혈관 확장
한 연구에서는 아르기닌 섭취가 혈관 확장에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다.
아르기닌은 혈관벽에서 산화질소를 증가시키는데, 이 산화질소는 혈관의 확장을 도와줍니다. 이로 인해 음경의 혈류가 증가하고, 발기에 도움을 줄 수 있습니다. (참고: L-arginine: Is it the natural Viagra?)
2. 아르기닌과 운동 지속력
아르기닌은 운동 성과 향상에도 도움을 주는데, 특히 운동 전 섭취 시 혈중 산화질소 농도를 증가시켜 성능을 개선하는 것으로 나타났습니다.
연구에서는 하루 6000mg의 아르기닌이 포함된 음료를 마신 그룹이 플라시보 그룹보다 혈중 산화질소 농도가 크게 증가하고, 운동 지속력이 향상된 것을 확인하였습니다. (참고: Dietary L-arginine Supplementation Enhances Endurance Exercise Performance in Healthy Volunteers)
3. 아르기닌과 체력 증진
아르기닌은 체력 증진에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
아르기닌은 갈색 지방세포 조직의 발전을 촉진해 지방량을 감소시키고 근육량을 증가시키면서 신진대사의 향상에 도움을 줍니다.
이는 운동 성과를 향상시키고 체력을 높이는데 도움이 됩니다. (참고: L-arginine supplementation improves exercise capacity in overweight and obese individuals)
아르기닌을 효과적으로 섭취하는 방법
아르기닌을 효과적으로 섭취하기 위해 몇 가지 방법을 알아보겠습니다.
1. 영양제로 섭취:
아르기닌은 음식으로는 큰 양을 섭취해야 효과를 누릴 수 있으나, 영양제로 쉽고 편리하게 섭취할 수 있습니다. 특히 아르기닌 함량이 충분한 영양제를 선택하여 효과를 극대화할 수 있습니다.
2. 적절한 용량:
아르기닌 섭취 시 하루에 3000mg에서 6000mg 정도를 섭취하는 것이 효과적으로 입증되었습니다. 이는 운동 성과 향상에도 도움이 되는 적절한 용량입니다.
3. 운동 전 섭취:
운동 전에 아르기닌을 섭취하면 혈중 산화질소 농도가 증가하여 운동 성과를 개선하는데 도움이 됩니다. 이로 인해 체력이 증가하고 지구력을 향상시키는 효과를 기대할 수 있습니다.
아르기닌과 비아그라 같이 병행 복용 경우
아르기닌과 비아그라를 병행해서 복용하는 경우, 개개인의 몸 상태와 건강 상태에 따라 다른 결과가 나타날 수 있습니다.
따라서 비아그라를 처방받은 의사와 상담하여 병행 복용이 적절한지를 확인하는 것이 중요합니다.
여기까지 천연 비아그라라고 불리는 아르기닌에 대해서 알아 봤습니다.
아르기닌에 효능에 대한 부분을 확인하였고, 또한 먹는 방법도 알아 봤는데요. 아르기닌은 치료제가 아닌 영양 보조식품이기 때문에 완전한 발기부전 해결수단은 아니지만 분명한 효과는 있다라고 말씀 드릴 수 있을 것 같습니다.
오늘도 건강하세요.
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