아르기닌의 복용법과 약사가 추천하는 Best3 상품 정보

주변에 아르기닌을 많이 들어보셨을 것 입니다. 아르기닌이 단지 남자들에게 좋다고만 생각하실 수 있을 것 같은데요. 결론부터 말하면 필수 아미노산 아르기닌은 단지 남자들에게 그리고 정력에만 좋은 성분이 아닙니다.

아르기닌을 먹으면 좋은 사람들에 대해서 알아 보고 그리고 꾸준히 복용 했을 때 어떤 장점이 있는지 알아 보겠습니다.

 

알약

 

아르기닌을 먹으면 좋은 사람은?

 

아르기닌은 다양한 이유로 여러 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다.

근력이 떨어지거나 근육량이 부족한 분들은 아르기닌을 섭취하면 근육 생성과 근력 향상을 도울 수 있습니다.

 

또한 남성들에게는 발기력을 향상시키는데도 도움을 줄 수 있으며, 임신 준비 중인 여성에게는 임신율 향상에 기여할 수 있습니다.

 

뿐만 아니라, 협심증이나 심근경색 환자, 고혈압 환자, 지방간 환자, 면역력이 약한 사람, 화상 및 상처 환자, 노화 방지를 원하는 분들까지 다양한 경우에 아르기닌의 복용이 도움이 됩니다.

 

 

아르기닌의 얼마나 먹어야 할까?

 

아르기닌의 적절한 섭취량과 복용 방법

아르기닌을 적절하게 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 하루 섭취량은 일반적으로 1000mg에서 3000mg 사이로 권장됩니다. 필요에 따라 최대 5000mg 까지 섭취해도 좋습니다. 그러나 너무 많이 섭취할 경우 혈압 낮아짐이나 과잉섭취 증상을 경험할 수 있으니 주의가 필요합니다.

아르기닌 꾸준히 복용하면 좋은 점은?

 

1. 꾸준한 복용이 필요한 이유

아르기닌은 한 번 복용하면 급작스럽게 건강에 변화를 가져오는 '즉효성' 아닌 '지속적인 섭취'를 통해 최적의 효과를 발휘합니다.

 

우리 몸은 아르기닌을 일시적으로 복용하더라도 지속적으로 필요로 합니다. 이를 위해서는 지속적인 복용이 필요한데요, 아르기닌이 몸속에 충분히 축적되지 않기 때문입니다.

 

2. 정기적인 복용 주기

아르기닌을 지속적으로 복용하기 위해서는 정기적인 복용 주기를 따르는 것이 좋습니다.

 

일반적으로는 3개월 복용 후 1개월의 휴식 기간을 가지는 것이 권장됩니다. 이 기간은 간의 아미노산 대사에 관여하는데 도움이 되어 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

정기적인 휴식 기간을 통해 아르기닌의 효과를 극대화하고 부작용을 방지할 수 있습니다.

 

 

3. 의사와의 상의

아르기닌을 꾸준히 섭취하려면 의사와의 상의가 중요합니다. 특히 이미 어떤 건강 상태를 가지고 있는 경우, 아르기닌의 복용이 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

 

혈압이나 신장 기능과 관련된 문제, 기존의 약물 복용 등을 고려하여 적절한 복용량과 복용 방법을 결정할 수 있습니다.

 

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4. 복용 시기와 운동 조합

아르기닌을 효과적으로 활용하기 위해서는 복용 시기와 운동 조합이 중요 합니다.

근력 운동 전 30분 전에 복용하면 혈액 순환이 개선되어 운동 강도를 높일 수 있습니다.

 

또한, 다른 아미노산인 글루타메이트나 글라이신과 함께 복용하면 흡수율을 향상시킬 수 있습니다.

위와 같이 무조건 많이 게속 먹는 것이 아닌 적절한 주기와 양을 지키면서 복용하신다면 좋은 것 같습니다.

 

오늘도 건강하세요

 

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